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野菜には栄養素がたっぷりだよ! ヤサイクル

野菜を食べると健康になってみんなハッピー

野菜の栄養

カロテン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウム、食物繊維などが主にあります。

栄養の働き

ビタミンには細胞の老化を防いだり、皮膚を保護する役目があります。

ビタミンは体内のあらゆる代謝に関与する酵素の働きを助ける補酵素です。身体に必要な栄養です。

カルシウムは骨や歯などの形成に必要不可欠な栄養です。鉄が不足すると貧血などが起こってしまいます。

栄養素は偏らないようにしっかりと摂りましょう。

ランチやディナーにイタリア料理がおすすめ。本格的イタリア家庭料理を大阪で楽しみましょう。

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